🎥 El Cruce explicado: terreno, etapas y clima
• Cómo son los senderos de montaña, filos, playas, cruces de río y arroyos.
• Qué esperar del clima en Villa La Angostura en diciembre.
• Cómo influyen los campamentos y la logística de 3 días.
🎥 Cómo planificar tus 3 etapas
• Estrategia para cada día: esfuerzo, ritmo y alimentación.
• Cómo correr inteligente sabiendo que al día siguiente hay otra etapa.
• Aprender a dividir el recorrido en segmentos mentales simples.
🎥 Análisis de los circuitos de las 3 etapas
Analizando posibles recorridos en Villa la Angostura
🎥 Estrategias de ritmo y estimación de tiempos
Difrentes formas de estimar sus tiemposen base al circuito de cada etapa y los perfiles. Aprender a usar los km de esfuerzo comparando con sus ultimos entrenos o carreras similares.
🎥 Aspectos básicos de alimentación e hidratación para la carrera de etapas basado en la experiencia.
🎥 Mentalidad y manejo emocional en carrera
• Cómo gestionar momentos duros, dolores, bajones y sorpresas.
• Estrategias de foco, autodiálogo y motivación diaria.
• Cómo disfrutar cada etapa sin perder energía.
🎯 Acceso inmediato
Con este taller vas a llegar al Cruce preparado, confiado y con un plan claro para disfrutar la aventura.
🧠Dictado por Saga Rueda, coach de Saga Training Lab y atleta de ultra trail con experiencia directa en El Cruce de los Andes.
